Oikea tapa harjata hampaat
Käännä hammasharjan hiusnippua 45 asteen kulmassa hampaan pintaan nähden, käännä harjaspäätä, harjaa ylähampaat alhaalta, alhaalta ylös ja ylä- ja alahampaat edestakaisin.
1. Harjausjärjestys on harjata ulkopinta, sitten puristuspinta ja lopuksi sisäpuoli.
2. Vasemmalta oikealle, ylhäältä ja sitten alas, ulkoa sisäpuolelta.
3. Harjaa jokainen osa 8-10 kertaa 3 minuutissa, ja koko hammasharja on puhdas
Ruokailutottumukset vaikuttavat hampaisiin
Kylmäruokavaliolla on suuri vaikutus hampaisiin.Jos hampaita ärsyttää usein kylmä ja lämpö, se voi johtaa ikenien verenvuotoon, ikenien kouristukseen tai muihin hammassairauksiin.
Ruoan pureskelu toiselta puolelta on suurin uhka teini-ikäisten hampaiden terveydelle.Ruoan pitkäaikainen pureskelu toiselta puolelta saa helposti epätasapainoisen leuan luun ja ikenien kehityksen, mikä johtaa liialliseen kulumiseen hampaan toisella puolella ja vaikuttaa vakavasti kasvojen kauneuteen.
Älä myöskään käytä hammastikkua hampaiden poimimiseen, mikä on hampaiden terveydelle haitallisin paha tapa, pitkäaikainen hampaiden poimiminen aiheuttaa hammasvälin kasvua, ienlihasten surkastumista, hampaiden juurten altistumista.On suositeltavaa olla avaamatta pullon korkkia hampailla, vaikka toiminta olisi mielestäsi aggressiivisempaa.
Hyvä hampaiden ystävä
1) Selleri
Selleri kuuluu raakakuituruokaan, ja raakakuitu voi puhdistaa hampaiden ruokajäämät, ja pureskella enemmän pureskella selleri voi erittää sylkeä, syljellä voi olla rooli suun happamuuden tasapainottamisessa, jotta saavutetaan valkaisu- ja antibakteerinen tarkoitus. .
2) Banaani
Banaani sisältää runsaasti C-vitamiinia, jolla on hampaita suojaava vaikutus.C-vitamiinilisän lisääminen voi vahvistaa ikeniä, muuten ne näyttävät turvonneilta ja kipeiltä ikeniltä, löysiltä hampailta ja muilta oireilta.
3) omena
Kuitupitoisten hedelmien pureskelu kestää kauemmin, ja erität paljon sylkeä, joka on paras hampaiden suojaaja, ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja estää bakteerien tarttumista hampaisiin, mikä helpottaa puhtaana pysymistä pitkään.Lisäksi tutkijat ovat löytäneet syljestään runsaasti mineraalielementtejä, jotka palauttavat varhaisia onteloita.
4) sipulia
Sipulin rikkiyhdisteet ovat tehokkaimpia antibakteerisia ainesosia, jotka poistavat hampaiden reikiintymistä aiheuttavat streptococcus mutans -bakteerit ja suojaavat hampaita.
5) Juusto
Kalsium ja fosfaatti voivat tasapainottaa suun happamuutta, estää suussa olevien bakteerien aiheuttamaa hampaiden reikiintymistä, ja säännöllinen juuston syöminen voi lisätä hampaiden kalsiumia ja vahvistaa hampaita.
6) Minttu
Minttu sisältää erityistä ainetta, nimeltään monopereeniyhdisteitä, jotka voivat kulkeutua veren kautta keuhkoihin, jolloin ihmiset tuntevat tuoksua hengittäessään ja voivat virkistää suuta.
7) Vesi
Veden juominen suojaa hampaitasi, pitää ikenet kosteana ja stimuloi syljen eritystä suussa.Siksi on suositeltavaa juoda lasillinen vettä joka kerta ruokailun jälkeen, huuhdella suuhun jääneet jäämät ja suojella hampaiden terveyttä ajoissa.
8) Vihreä tee
Vihreä tee on terveellinen juoma, joka sisältää runsaasti fluoria ja voi neutraloida hampaiden apatiitilla ja estää siten hampaiden reikiintymistä.Lisäksi vihreän teen sisältämä katekiini voi vähentää streptococcus mutansia, mutta se voi myös estää hampaiden reikiintymistä ja poistaa pahanhajuista hengitystä.
Päivitetty video onhttps://youtu.be/0CrCUEMSoeY
Postitusaika: 26.10.2022