Ajattelemme usein suun terveystottumuksia pienten lasten aiheena.Vanhemmat ja hammaslääkärit opettavat lapsille, kuinka tärkeää on harjata hampaat kahdesti päivässä, syödä vähemmän makeita ruokia ja juoda vähemmän sokerisia juomia.
Meidän on edelleen noudatettava näitä tapoja vanhetessamme.Harjaus, hammaslangan käyttö ja sokerin välttäminen ovat muutamia ehdotuksia, jotka sopivat meille edelleenkin. Mitä muita tapoja meidän on tiedostettava hampaiden kuluessa?Katsotaanpa.
1. Harjausrutiini – kahdesti päivässä
Iän myötä hampaamme ja ikenemme muuttuvat, mikä saattaa edellyttää harjaustekniikan muuttamista.Hampaiden ja ikenien pehmeydelle sopivan hammasharjan valinta tai vähemmän voimakas harjaus ovat asioita, joita meidän on harkittava ja muutettava.
2. Hammaslangan käyttö – tärkeintä
Hampaiden harjaus ei siivoa minnekään hampaita.Hammaslangan joustavuus on se, että voit antaa sen kulkea hampaiden välistä halutessasi ja poistaa ruokajätteet hampaiden välistä helposti.Ei vain sitä, vaan hän on myös erittäin hyvä poistamaan plakkia hammasharjaan verrattuna.
3. Käytä fluorihammastahnaa
Fluori on välttämätön ainesosa hampaiden reikiintymisen ehkäisyssä.Vanhetessamme saatamme kehittyä hampaiden herkkyyttä.Jos hampaiden herkkyyttä ilmenee, voimme valita hammastahnan, jolla on alhainen dentiinin kulumisarvo (RDA).Yleensä useimmilla hammastahnoilla, joissa on "herkät hampaat" -merkintä, on pienempi RDA-arvo.
4. Käytä sopivaa suuvettä
Vaikka useimmat suuvedet on suunniteltu raikastamaan hengitystä, on myös suuvesiä, jotka ovat antibakteerisia ja auttavat pitämään ikenet terveinä estämään hampaiden reikiintymistä.On myös erikoissuuvesiä, jotka voivat auttaa, jos sinulla on usein suun kuivumista lääkkeiden vuoksi.
5. Valitse ravitseva ruoka
Olitpa 5- tai 50-vuotias, ruokavaliopäätöksesi vaikuttavat suun terveyteen.Ruokavalinnassamme tulee noudattaa alhaista prosessoitujen ja puhdistettujen sokereiden määrää.Runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja sisältävä ruokavalio on hyvä hampaiden terveydelle.Myös sokeripitoisten ruokien ja juomien kulutuksen rajoittaminen on hyvä päätös.
6. Suorita säännölliset hammastarkastukset
Hyvän suuhygienian ylläpitäminen on olennaista hyvän suun terveyden kannalta, mutta on myös tärkeää muistaa käydä säännöllisesti hammastarkastuksessa.Rutiinitarkastusten aikana hammaslääkärisi tutkii suusi huolellisesti havaitakseen mahdolliset varhaiset hampaiden ja ikenien ongelmat.On myös hyvä idea puhdistaa hampaat niin usein kuin puolen vuoden välein kauniimman hymyn näyttämiseksi.
Postitusaika: 31.8.2022