Onko jotain mitä teet, mikä saattaa saada sinut narskuttamaan hampaitasi yöllä?Saatat yllättyä joistakin monien ihmisten jokapäiväisistä tavoista, jotka voivat aiheuttaa hampaiden narskuttelua (kutsutaan myös bruksismiksi) tai pahentaa hampaiden narskuttamista.
Hampaiden narskuttelun arkipäiväiset syyt
Yksinkertainen tapa, kuten purukumin pureskelu, voi olla yksi syy siihen, miksi narskuttelet hampaitasi yöllä.Purukumi tottuu puristamaan leukaa, mikä tekee siitä todennäköisempää, vaikka et pureskelisi.
Muita tapoja, jotka voivat johtaa bruksismiin, ovat:
1. Kynän, kynän, hammastikkujen tai muun esineen pureskelu tai pureminen.Purukumin tai esineiden pureskeleminen päivän aikana voi tottua kehosi puristamaan leukaasi, mikä lisää todennäköisyyttä, että jatkat leukalihasten kiristämistä, vaikka et pureskelisi.
2. Kofeiinin nauttiminen ruoissa tai juomissa, kuten suklaassa, colassa tai kahvissa.Kofeiini on stimulantti, joka voi lisätä lihasten toimintaa, kuten leuan puristamista.
3. Savukkeiden, sähkösavukkeiden ja purutupakan polttaminen.Tupakka sisältää nikotiinia, joka on myös stimulantti, joka vaikuttaa signaaleihin, joita aivosi lähettävät lihaksiisi.Voimakkaat tupakoitsijat narsuttavat hampaitaan kaksi kertaa todennäköisemmin – ja tekevät niin useammin – kuin tupakoimattomat.
4. Alkoholin juominen, joka yleensä pahentaa hampaiden narskuttelua.Alkoholi voi keskeyttää unirytmin ja muuttaa aivojen välittäjäaineita.Tämä voi laukaista lihakset hyperaktivoitumaan, mikä voi johtaa hampaiden narskutteluun yöllä.Kuivuminen, joka usein johtuu runsaasta juomisesta, voi myös edistää hampaiden narskuttelua.
5. Kuorsaus, erityisesti uniapnea, voi liittyä hampaiden narskutteluun yöllä.Tutkijat eivät tiedä tarkalleen miksi, mutta monet uskovat sen johtuvan joko kiihotuksista (obstruktiivisesta uniapneasta), jotka lisäävät kehon stressivastetta, tai hengitysteiden epävakautta, joka saa aivot kiristämään leukalihaksia kurkun jäykistämiseksi.
6. Tiettyjen masennuslääkkeiden, psykiatristen lääkkeiden tai laittomien huumeiden ottaminen.Tällaiset lääkkeet vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin ja kemiallisiin vasteisiin, mikä voi vaikuttaa lihasvasteeseen ja laukaista hampaiden narskutteluun.Joskus lääkkeen tai annoksen muuttaminen voi auttaa.
Miksi hampaiden narskuttelu on ongelma ja kuinka korjaan sen?
Säännöllinen hampaiden narskuttelu voi vahingoittaa, rikkoa ja löysätä hampaita.Saatat myös kokea hammaskipua, leukakipua ja päänsärkyä yön nykimisestä.
Kunnes voit rikkoa tapasi ja hampaiden narskuttelu lakkaa, harkitse hammassuojan käyttöä nukkuessasi.Tämä suusuoja, joka on suunniteltu estämään hampaiden narskuttelua yöllä, asettaa esteen tai pehmusteen ylä- ja alahammasi väliin.Tämä lievittää leuan jännitystä ja auttaa estämään emalin kulumista ja muita vaurioita, joita hionta voi aiheuttaa.
Jos sinulla ei ole hampaiden vaurioita tai voimakasta kipua, voit todennäköisesti kokeilla reseptivapaata hammassuojaa, kun yrität lopettaa bruksismiasi laukaisevia tapoja.
Postitusaika: 07.09.2022