Kuvaako suusi kunto todella kehosi tilaa? Huono suun terveys voi toki olla merkki tulevista terveysongelmista.Hammaslääkäri voi tunnistaa sairauden merkit suun tiloistasi.Singaporen National Dental Centerin tutkimus osoitti, että suun bakteerien aiheuttama tulehdus voi yhdistää hampaiden ongelmat muihin kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Mistä hampaamme koostuvat?Hampaan ulompi kerros koostuu pääasiassa mineraali-ioneista, kuten kalsiumista, fosfaatista ja jonkin verran fluoria.Terveissä hampaissa mineraali-ionit ovat tasapainossa hampaan pinnan, ympäröivän syljen ja suun ympäristön välillä.Kun näiden kolmen elementin välillä on epätasapaino, se voi johtaa hampaiden reikiintymiseen.
Kuinka kiiltävät hampaat?
1. Harjaa ja käytä hammaslankaa kahdesti päivässä ja harjaa myös kielesi.
2. Vähennä sokeripitoisia ja happamia ruokia, koska ne edistävät bakteerien kasvua ja alentavat myös suun ympäristön pH:ta.Tämä johtaa hampaiden eroosioon ja hampaiden reikiintymiseen.
3. Sylki estää hampaiden mineraalien häviämisen.Vältä toistuvaa napostelua, sillä se häiritsee syljen toimintaa ja edistää suun haitallista happamuutta.
4. Juo tarpeeksi vettä ylläpitääksesi syljen määrää ja laatua sen suojaavan toiminnan säilyttämiseksi.
5. Vähennä alkoholin nauttimista.Alkoholi syövyttää hampaiden ulkopinnan kiillettä, mikä johtaa eroosioon ja hampaiden reikiintymisen riskiin.
6. Lopeta tupakointi!Tämä lisää iensairauksien, hengitysvaikeuksien ja keuhkosyövän riskiä.
7. Hanki valkoisempi hymy.Vähennä kahvin, teen, tupakoinnin ja viinin juomista, koska ne aiheuttavat tahroja hampaillesi.
8. Käy säännöllisesti hammaslääkärissäsi 6 kuukauden välein.
Postitusaika: 19.5.2023