Tiesitkö, että sokerilla on suora vaikutus suun terveyteen?Meidän ei kuitenkaan tarvitse huolehtia pelkästään makeisista ja makeisista – jopa luonnolliset sokerit voivat aiheuttaa ongelmia hampaillemme ja ikenillemme.
Jos olet kuten useimmat ihmiset, nautit todennäköisesti ajoittain makeiden herkkujen hemmottelusta.Vaikka makeiset ja leivonnaiset ovat kiistatta herkullisia, on tärkeää olla tietoinen sokerin kielteisistä vaikutuksista suun terveyteen.Tässä blogikirjoituksessa tarkastellaan tarkemmin sokerin vaikutuksia suun terveyteen ja annamme vinkkejä hampaiden ja ikenien pysymiseen terveinä.
Kuinka sokeri johtaa hampaiden rappeutumiseen?
Saatat yllättyä kuullessani, että ei vain karkkien ja makeisten sisältämä sokeri voi johtaa hampaiden reikiintymiseen.Kaikki hiilihydraatit, mukaan lukien leipä, riisi ja pasta, voivat hajota sokeriksi suussamme.Kun näin tapahtuu, suussamme olevat bakteerit syövät sokeria ja tuottavat happoja.Nämä hapot hyökkäävät sitten hampaihimme, mikä johtaa hampaiden reikiintymiseen.
Sen lisäksi, että sokeri aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, se edistää myös iensairauksia.Iensairaus on ientulehdus, joka voi lopulta johtaa hampaiden menetykseen.Sokerit edistävät iensairauksia ruokkimalla infektion aiheuttavia bakteereja.
Mitä voit tehdä suojellaksesi hampaitasi ja ikeniäsi?
l Paras tapa suojella suun terveyttä on noudattaa hyviä suuhygieniatottumuksia.Se tarkoittaa hampaiden harjaamista kahdesti päivässä fluorihammastahnalla, hammaslangan käyttöä päivittäin ja hammaslääkärissä käyntiä säännöllisesti.
l Voit myös vähentää sokerin saantia syömällä ravitsevaa ruokavaliota ja välttämällä sokerisia välipaloja ja juomia.Kun syöt sokeria, harjaa hampaasi jälkeenpäin, jotta hapot poistuvat hampaistasi.
l Näitä vinkkejä noudattamalla voit auttaa pitämään suusi terveenä ja välttämään sokerin haitalliset vaikutukset hampaihisi ja ikeniisi.
Viimeiset sanat
Suun terveys on olennainen osa yleistä terveyttä ja hyvinvointia.Se on myös suuri osa ensivaikutelmaamme muista.Esimerkiksi kun hymyilemme, ihmiset näkevät hampaamme ensin.
Sokeri on merkittävä hampaiden reikiintymisen aiheuttaja.Kun syöt sokeripitoista ruokaa, suussa olevat bakteerit muuttavat sokerin hapoiksi.Nämä hapot hyökkäävät sitten hampaitasi ja aiheuttavat reikiä.Sokeripitoiset juomat ovat erityisen haitallisia, koska ne voivat huuhdella hampaasi hapossa.Onneksi voimme minimoida sokerin vaikutukset suun terveyteen, kuten vähentämällä sokerin määrää ruokavaliossamme sekä harjaamalla ja käyttämällä hammaslankaa säännöllisesti.
Postitusaika: 7.7.2022